Для меня до сих пор одна тема остается загадкой. Я ни раз видел в других гроурепортах LST тренировки, и даже HST. Знаю, что они нужны для повышение урожайности, ибо это стрессовые тренировки, и типо главная башка будет не одна, а не сколько. Но вот как правильно это делать? Как гнуть, и что гнуть, и когда гнуть?

Если тут же на форуме очень подробный гайд или в кто-то в дневнике своём расписывал данные методики. Скиньте пожалуйста. Я запарился искать уже по этому инфу, и вообще надо-ли оно мне? Так-то идет уже 4 неделя, мб я опоздал?